Positief domino-effect van wellness op je gezondheid

by Luka Geets

Frisse lucht in je longen. Het gefluit van vogeltjes in je oren. Je spieren die rekken, strekken, ademen en lossen. Je poriën openen zich en laten schadelijke stoffen in je lijf los. De prikkelingen en ontspanningen die wij als mens in wellness blijven opzoeken, waar komen die toch vandaan? Waarom jagen we die fysieke en sensitieve sensaties na? En is dat allemaal wel zo gezond? Gelukkig is het antwoord hierop ja. Het is geen eigentijds fenomeen om wellness op te zoeken. Van de Romeinse thermen over de Noorse Vikingsauna’s tot het eigentijdse Oxygen For The Soul: wellness evolueert mee.

Stressvermindering 

Wellness is een waardevolle manier van jezelf in de bloemetjes te zetten. Het zorgt voor een unieke combinatie van fysieke en mentale ontspanning en streeft zo naar een beter algemeen welzijn. Het grootste en bekendste effect van wellness is de vermindering van stress. Het heeft een enorme impact op alles in je lijf en is vaak de aanleiding van allerlei vage kwaaltjes. Verschillende gezondheidsproblemen zijn stressgerelateerd. En laat de vermindering van stress nu net de kracht van wellness zijn.

Immuunversterking 

Als je stressniveau daalt, dan kan je immuunsysteem meer aan. Dat houdt zich bezig met het beheren van die stress. Hoe minder je immuunsysteem zich bezighoudt met stress onder controle te krijgen, hoe meer tijd het krijgt om te versterken en andere kwaaltjes aan te pakken. Goede voeding en lichaamsbeweging zijn evenwaardige spelers voor een sterk immuunsysteem, maar dus zeker niet de enige. Je bent  beter bestand tegen infecties en ziekten wanneer je je stress aanpakt. Als een domino-effect verklein je dan de risicofactoren voor chronische ziekten zoals diabetes, kanker en hartziekten. 

Slaapverbetering

Een beter immuunsysteem en een lager stressniveau zorgen voor een betere nachtrust. Zo herstelt je lichaam beter ‘s nachts, wat op zijn beurt dan weer je imuunsysteem verbetert. Dat domino-effect zet je in gang met wellness. 

Conclusie: Je algemene levenskwaliteit verbetert door wellness. Als je regelmatig deelneemt aan wellness-activiteiten blijf je dominosteentjes omduwen die je fysieke, mentale en emotionele gezondheid bevorderen.